บำรุงตับLiver

บำรุงตับLiver ของกินบำรุงตับ

บำรุงตับLiver พร้อมเทคนิคที่สามารถจะช่วยให้โรคตับแข็งแรงเรื่องน่ารู้

คลังเก็บของความเข้าใจเกี่ยวกับโรคตับนั้นจัดเป็นเยี่ยมในอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างยิ่งกับร่างกายของผู้คน เพราะเหตุว่าจำเป็นต้องปฏิบัติภารกิจหลายประเภทมากในทุกๆวัน

หน้าที่หลักที่สำคัญที่สุดของตับ

ก็คือ การกรองของเสีย บำรุงตับ Liver ขจัดสารพิษตกค้างที่ได้รับจากการทานอาหารให้ออกไปจากร่างกายนั่นเอง ซึ่งขณะนี้มีของกินที่ผิดสุขลักษณะ รวมทั้งอาหารฟาสต์ฟู้ดอยู่มากมาย ทำให้จำเป็นต้องตั้งใจสำ

หรับในการ บำรุงตับ มากขึ้นเรื่อยๆการกินอาหารของเราในทุกวันก็เลยต้องระวัง ไม่ทานตามใจปาก เนื่องจากของกินที่เป็นส่วนเกินจะถูกกลายเป็นไขมันในตับและส่ง ไปสะสมภายในร่างกายมากขึ้น ด้วยเหตุดังกล่าวอาหาร บำรุงตับ จึงมีความสำคัญ

เพื่อบำรุงตับของพวกเราให้ปฏิบัติงานอย่างมีคุณภาพและอยู่คู่กับร่างกายพวกเราไปอีกนาน พวกเราจึงต้อง

ควรกินอาหารบำรุงตับ บำรุงตับLiver

5 อาหารเด็ด บำรุงตับ ที่นับว่าเป็นหนึ่งอวัยวะสำคัญของร่างกาย

“ตับ” ถือเป็นหนึ่งอวัยวะสำคัญของร่างกาย เนื่องจากตับมีหน้าที่สำคัญมากมายต่อสุขภาพร่างกาย เป็นทั้งยังอวัยวะที่การผลิต ซ่อมบำรุง ควบคุม กักเก็บ รวมทั้งขับของเสียออกจากร่างกาย จึงเป็นอวัยวะที่จำต้องเอาใจใส่ บำรุงตับ อย่างสม่ำเสมอ

1. กะหล่ำปลีอาหารบำรุงตับ อย่างแรกที่จะสามารถช่วยบำรุงตับให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดี ก็คือ กะหล่ำปลีนี่แหละนะครับ

เนื่องจากว่าในกะหล่ำปลีมีส่วนช่วยเพิ่มกลูต้าไธโอนภายในร่างกาย ทำให้ล้างพิษ บำรุงตับได้อย่างดีเยี่ยม

เหมาะกับคนสมัยใหม่ที่ต้องพบเจอทั้งมลภาวะตามถนน แล้วก็จำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์พบปะบ่อยๆ

2. ลิ้นย่างบำรุงตับ ให้ดีไม่ต้องหาของกินไหนไกลครับ ด้วยเหตุว่าลิ้นย่างนี้ก็คือผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน เดกซ์โทรส รวมทั้งกรดซิตริก ซึ่งทางการแพทย์แผนจีนเค้าชื่นชมให้ลิ้นจี่เป็นของกินบำรุงตับอย่างแท้จริง

ด้วยเหตุว่ามีฤทธิ์อุ่นช่วยบรรเทาอาการอักเสบของตับได้ แต่ยังไงก็ไม่เหมาะกับคนที่มีลักษณะคอแห้งผาก เจ็บคอ ปวดฟัน

หรือท้องผูกสักเท่าไหร่ เพราะอาจยิ่งทำให้อาการพวกนั้นกำเริบหนักได้บำรุงตับการมีคุณภาพชีวิตที่ดีมีสุขภาพแข็งแรงนั้นจำเป็นต้องขึ้นกับสุขภาพของตับเป็นหลักพวกเราจึงจะต้องบำรุงตับ จะมองเห็นได้ว่าตับมีความสำคัญเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุนั้น

เพื่อดูแลให้ตับมีร่างกายแข็งแรงเสมอแล้วก็พร้อมทำงานได้อย่างเต็มที่ วิธีง่ายๆด้วยการเสริมสุขภาพตับนั้นเป็น

การเลือกรับประทานที่เป็นประโยชน์ต่อแล้วก็เสริมการทำงานต่อตับ

1. บรอกวัวลี ถือเป็นผักเกรดเอที่หาซื้อได้ง่ายและก็ให้ประโยชน์ต่อตับในระดับที่ถือว่าสูง เพราะมีอีกทั้งวิตามินซีและก็ซัลเฟอร์รวมถึงสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยล้างพิษให้กับตับ เหมาะเอามา ผัด ทำสลัดรวมทั้งลวกจิ้มน้ำพริก หรือทานแบบสดๆได้เหมือนกัน

2. กระเทียม พริกไทย หอมแดง บำรุงตับLiver นับเป็นวัตถุดิบของกินไทย ที่มีติดห้องครัวทุกบ้าน เริ่มจากกระเทียมที่มีสารไดแอลลิลซัลไฟด์ รวมทั้งซัลเฟอร์ที่ช่วยสำหรับการล้างพิษตับ

ส่วนพริกไทยเป็นเครื่องเทศที่มีสารเบต้าคริปโทแซนทินที่ช่วยในการต้านทานอนุมูลอิสระให้ตับ แล้วก็หอมแดงมีทั้งซัลเฟอร์และก็สารเคอร์ซีทีน ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ

3. แครอทบำรุงตับด้วยแครอทนี้ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่เลวอย่างยิ่งจริงๆ เนื่องจากในแครอทมีวิตามินหลากหลายชนิด ทั้งวิตามิน A, B1, B2, C, D แล้วก็ K ทั้งยังมีกรดโฟลิกฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี รวมทั้งทองแดง

ซึ่งทั้งหมดทั้งปวงนี้มีคุณสมบัติช่วยบำรุงตับตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ซึ่งมีผลพลอยพอดีจะช่วยทำนุบำรุงเลือด และก็ทุเลาอาการอาหารไม่ย่อยได้อีกด้วย

ไข่ เป็นของกินที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ที่ราคาไม่แพง เนื่องจากมีอีกทั้งโปรตีน โคลีน และซัลเฟอร์ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพแนวทางการทำงานของตับและก็ช่วยล้างพิษที่หลงเหลือในตับได้ด้วย

4. เกรปฟรุตผลไม้เกรปฟุตนี้ก็ช่วยบำรุงรักษาตับได้ไม่แพ้คนไหนเลยล่ะนะครับ เพราะว่าเป็นผลไม้อีกหนึ่งจำพวกที่มีตัวช่วยสำคัญสำหรับเพื่อการบำรุงตับอยู่ครบ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทั้งยัง 2 ตัวนี้จะช่วยล้างพิษในตับ ลดการเสี่ยงโรคมะเร็ง โดยเราสามารถนำเกรปฟรุตมากินแบบสดๆหรือผู้ใดกันแน่ถูกใจคั้นน้ำก็ทำได้เช่นกัน

5. บีทรูทสารฟลาโวนอยด์ในบีทรูทเองก็เป็นเลิศในตัวช่วยเกรดเอที่จะบำรุงตับของเราให้แข็งแรงอย่างได้ผล เพราะสารตัวนี้จะเข้าไปบำรุงตับ  บำรุงตับLiver แล้วก็ทำให้ตับฟื้นฟูตนเอง นับเป็นพืชที่ช่วยทำนุบำรุงการทำงานทุกส่วนของตับเลยก็ว่าได้

4. ขึ้นฉ่าย มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระแล้วก็ช่วย บำรุงตับ นอกเหนือจากการที่จะเป็นผักที่ช่วยเพิ่มความสวยในเมนูอาหารแต่ละจานแล้ว ยังนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารได้หลากชนิด

5. พรูนัส มูเม่ Prunusmume ผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่อว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย ผลไม้ทรงอำนาจ ช่วยส่งเสริมสมรรถนะสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานของตับ

โดยได้รับการเผยแพร่ในนิตยสารทางการแพทย์ Phytotherapy Research เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์อย่างมากมายซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของ Hepheka เฮฟฟีก้า ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงตับ

ได้ถึงระดับเซลล์ทั้งยังฟื้นฟู ล้างพิษ

และก็เสริมการทำงานของตับ รวมถึงการบำรุงตับให้การดำเนินการมีคุณภาพวิตามินบำบัด สูตรล้างพิษตับ (IV Liver Detox)

IV Therapy หรือ วิตามินบำบัดรักษา คือการให้วิตามิน แร่ และสารอาหารที่ต้องต่อร่างกายเข้าทางกระแสโลหิตโดยตรง ผ่านทางเส้นเลือดดำ จึงช่วยทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน แล้วก็ธาตุต่างๆอย่างรวดเร็ว

โดยการให้วิตามินทางเส้นโลหิตนั้น จะมีการผสมสารต่างๆที่พินิจพิจารณาตามความปรารถนาของร่างกาย เพื่อการบูรณะสุขภาพมีประสิทธิภาพสูงสุด แต่

การให้วิตามินบำบัดทางเส้นโลหิต

จะต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์แล้วก็พนักงานชำนาญการสูตรล้างพิษตับ (IV Liver Detox)เป็นสูตรช่วยแก้แฮงค์ ช่วยทำความสะอาด

แล้วก็ช่วยสนับสนุนการทำงานของตับ เพื่อต่อต้านอันตรายจากสารอนุมูลอิสระ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันพอกตับ รวมทั้งผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย

ขึ้นรถของกินในสูตรนี้ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของตับ ในกรรมวิธีการกำจัดพิษออกมาจากร่างกายให้ดีขึ้น ช่วยเปลี่ยนจากพิษที่ละลายในไขมันให้สามารถละลายในน้ำ แล้วก็ขับออกทางฉี่ได้อย่างมีคุณภาพ

6. ผักใบเขียวบำรุงตับด้วยผลไม้กันมามากมายแล้ว มาดูพื้นที่ผักใบเขียวกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นผักโขม ผักกาดขาว หรือผักใบเขียวอื่นๆก็มีคุณสมบัติปกป้องการเกิดโลหะหนักในตับได้ทั้งมวล ซึ่งจะช่วยล้างสารเคมีที่สะสมในตับได้อย่างหมดจด โดยเฉพาะพวกสารกำจัดแมลงที่เรามักจะกินเข้าไปโดยไม่ทันรู้สึกตัวนี่แหละครับผม

7. ชาเขียวอาหารบำรุงตับ ข้อนี้พูดได้ว่าเป็นที่ถูกใจของคนอีกจำนวนไม่น้อย เพราะเหตุว่าชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระล้นเหลือเลยล่ะ ทำให้มีส่วนช่วยในการบำรุงตับได้อย่างดีเยี่ยม และก็ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งตับได้อีกต่างหาก

เป็นของว่างเชิญชวนอร่อยที่ได้ประโยชน์อย่างแท้จริงตับ มีหน้าที่ทำลายคาร์โบไฮเดรตสร้างเดกซ์โทรสและก็ขับสารพิษออกจากร่างกาย ยิ่งกว่านั้นยังเก็บสารอาหารแล้วก็สร้างน้ำดีซึ่งจำเป็นต้องสำหรับในการย่อยและก็ดูดซึมสารอาหาร

รู้หรือไม ??

มีอาหารแล้วก็เครื่องดื่มเยอะแยะที่เราสามารถบริโภคเพื่อช่วยปกป้องโรคตับได้กาแฟ (Coffee)

สารสำคัญที่พบในกาแฟหมายถึงคาเฟอีน (Caffeine) สามารถช่วยชะลอการสั่งสมของพังผืดในตับในคนเจ็บที่มี สภาวะตับอักเสบเรื้อรังที่จะนำมาซึ่งภาวการณ์โรคตับแข็งได้ชาเขียว (Green tea) สารต้านอนุมูลอิสระ แคครั้งชิน (Catechin)

ซึ่งช่วยลดการสะสมไขมันที่ตับ

และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่จะนำมาซึ่งโรคตับอักเสบแล้วก็ตับแข็งได้กระเทียม (Garlic)พบสารสำคัญมากมาย โดยเฉพาะ อัลลิสิน (Allicin)

ที่ส่งผลต่อการเผาไขมันในร่างกาย ทั้งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และก็ลดการเกิดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับ

8. อะโวคาโดอีกหนึ่งผลไม้ที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพ เพราะเหตุว่าไม่เฉพาะแต่จะช่วยสำหรับในการลดความอ้วน กำจัดพิษ และก็บำรุงร่างกายแบบองค์รวมแค่นั้น แต่อะโวคาโดยังช่วยบำรุงรักษาตับได้เป็นอย่างดี

เพราะมีกลูต้าไธโอนอยู่เยอะ แถมมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ทำให้ยิ่งทานยิ่งความจำดี

สุขภาพผิวดี หุ่นดี ตับดี ดีทุกส่วนในร่างกาย

มันเทศเว้นแต่บรอคอยกโคลีแล้ว มันเทศเองก็ช่วย บำรุงตับ ได้อย่างดีเยี่ยม เพราะเป็นอาหารบำรุงตับที่มีกลูวัวชิโนเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่หาได้จากผักอยู่มาก เป็นปัจจัยสำคัญที่สามารถจะช่วยกระตุ้นให้ตับอ่อนผลิตโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีต่อต้านพิษ

แล้วก็เอนไซม์ที่ช่วยในกรรมวิธีย่อยของกิน บำรุงตับLiver ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายดำเนินงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ตับลดภาระหนักได้ในวันแล้ววันเล่าเบอร์ปรี่

(Berries)ผลไม้ตระกูลเบอร์ปรี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ แอนโทไซยานิน (Anthocyanin)

มีฤทธิ์ลดการสะสมไขมันที่ตับและก็อาจช่วยลดการอักเสบของตับได้ และยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทานของร่างกายอีกด้วยถั่วเหลือง (Soybeans)

สามารถช่วยชะลอโรคตับที่เกิดขึ้นมาจากโรคไขมันสะสมในตับที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากการดื่มแอลกอฮอล์ เหตุเพราะ “จีนิสทีน (Genistein)”

ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและก็ลดการอักเสบ บำรุงตับLiver ช่วยปรับสมดุลของไขมันที่สะสมในตับ ซึ่งบางทีอาจลดโอกาสการเกิดภาวการณ์ตับคั่งไขมันได้ของกินบำรุงตับ คือของกินที่มีสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์ ปรุงสุขสะอาด ไม่มีสารพิษปน

‘ตับ’ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย

มีหน้าที่เผาผลาญสารอาหาร ควบคุมการใช้สารอาหารต่างๆตามสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย อย่างเช่น ควบคุมน้ำตาลเดกซ์โทรสแล้วก็โปรตีนในร่างกาย, ควบคุมน้ำดี

เพื่อใช้ในลัษณะของการย่อยไขมัน, ควบคุมสารอาหารชนิดไขมัน เป็นต้นว่า

คอเลสเตอรอล,ไตรกลีเซอไรด์ และก็ ไลโปโปรตีน เป็นต้น อีกทั้งยังเป็นแหล่งเก็บ วิตามินและแร่ต่างๆนอกนั้นหน้าที่ ที่สำคัญที่สุดของตับอีกหน้าที่หนึ่งหมายถึงการกำจัดของเสีย โลหะหนัก ยา รวมทั้งพิษต่างๆออกจากร่างกาย

ซึ่งการที่ตับมีบทบาทเช่นนี้ ไม่ได้แปลว่าตับจะเป็นอวัยวะซึ่งสามารถทนต่อพิษต่างๆได้ตลอดไป ซึ่งถ้าตับได้รับพิษเป็นเวลานานๆก็จะสามารถเสียหายได้อย่างถาวรเช่นกัน และหนทางที่จะรับสารพิษมาทำลายตับสูงที่สุดหมายถึง‘ทางปาก’

อาหารบำรุงตับเนื้อสัตว์สด

เนื้อสัตว์ทุกจำพวก มีกรดอะมิโน โปรตีนที่ครบถ้วนมีประโยชน์ต่อตับ แต่ว่าควรจะเป็นเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุขสะอาด หลบหลีกเนื้อสัตว์ กึ่งสุข กึ่งดิบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื้อสัตว์สมุทร ถ้ากินแบบดิบๆนั้น

จะมีการเสี่ยงในการเจือปนสารตะกั่ว แล้วก็สารพิษต่างๆที่มาจากทะเลได้ ซึ่งจะมีผลกระทบต่อตับโดยตรง

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง บำรุงตับLiver

ส้ม มะขามป้อม มะละกอ กีวี่ ฯลฯ ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มีฤทธิ์ ช่วยลดการอักเสบรวมทั้งสนับสนุนรูปแบบการทำงานของตับให้ดีขึ้นเมล็ดพืช

ข้าวกล้อง ข้างไรซ์เบอปรี่ ถั่วแดง ถัวเขียว ฯลฯ ซึ่งธัญพืชต่างๆกลุ่มนี้มีเส้นใยสูง มีส่วนช่วยสำหรับในการลดการดูดซึมไขมัน ลดการเกิดภาวะไขมันพอกตับได้โรคตับ (Liver disease)

3 ปีที่ผ่านมา โดย เถ้าแก่โรคตับ (Liver disease) คือ โรคที่มีสาเหตุเนื่องมาจากตับปฏิบัติงานไม่ปกติ ด้อยสมรรถนะลง ทั้งนี้ตับเป็นอวัยวะสำคัญอวัยวะหนึ่งต่อการดำรงอยู่ มีบทบาทหลายประการ

อีกทั้งสำหรับในการสะสมน้ำตาล

  • สร้างน้ำย่อยอาหาร
  • สร้างฮอร์โมนช่วยสร้างเกล็ดเลือดของไขกระดูก
  • สร้างสารช่วยการแข็งตัวของเลือด
  • การเผาผลาญ/สังเคราะห์โปรตีน และไขมัน

รวมทั้งที่สำคัญ คือ ทำลายรวมทั้งกำจัดของเสียต่างๆออกจากร่างกายผ่านทางน้ำดีด้วยเหตุนี้ถ้าหากตับทำงานได้ลดน้อยลง หรือเกิดโรคของตับ

จะนำมาซึ่งอาการไม่ดีเหมือนปกติได้หลายอย่าง เป็นต้นว่า เลือดไหลง่าย และมีของเสียต่างๆสะสมในร่างกาย จนกระทั่งนำไปสู่การเสียชีวิตได้ เมื่อตับเสียการทำงานจนกระทั่งขั้นไปสู่สภาวะตับวาย

โรคตับเป็นโรคมักพบโรคหนึ่ง ในสหรัฐอเมริกาเจอโรคตับ อยู่ในลำดับที่ 10 ที่เป็นต้นเหตุของการตายของประชาชนอเมริกา

ekonomisyariat

This entry was posted in factory and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *